Beneficios de la Meditación:
Te serena para obtener calma, enfoque y claridad mental.
Facilita los procesos de oxigenación en el cuerpo.
Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como:
Dolores de cabeza.
Ayuda a eliminar el insomnio.
Mejora el sistema inmunológico.
Nos permite estabilizar la presión arterial.
Reduce los niveles de ansiedad.
Facilita el enfoque, la concentración y memorización.
Se tiene menor riesgo de enfermedades cardiacas y neuronales.
Ayuda al manejo de adicciones y el cambio de malos hábitos a conductas saludables.
Facilita la gestión emocional y el manejo de estados de animo.
Se amplía nuestra percepción y desarrolla la intuición.
Purificas el cuerpo y te revitalizas para sentirte con energía.
Incrementamos nuestra capacidad de desempeño.
Nos facilita relacionarnos con los demás y con nosotros mismos.
Abre la puerta al auto-conocimiento y la transformación.
Qué dice la ciencia sobre la Meditación:
La meditación evita que tu cerebro envejezca
Un estudio elaborado por UCLA descubrió que las personas que practican meditación en el largo plazo, tienen cerebros “menos viejos” que las personas de la misma edad que no lo hacen. Los participantes que han meditado por más de 20 años tienen más volumen de materia gris. “Esperábamos que la diferencia fuera mínima”, dijo Florian Kurth, autor del estudio, “sin embargo, observamos un amplio abanico de efectos de la meditación en distintas áreas de todo el cerebro”, agregó.
Investigadores de la Universidad de Harvard descubrieron que la meditación puede, efectivamente, cambiar la estructura biológica del cerebro. El estudio mostró que 8 semanas de meditación (una especialmente hecha para disminuir el estrés) podría aumentar el grosor del hipocampo, el responsable del aprendizaje y la memoria. Asimismo, se registró una tendencia de disminución del volumen de la amígdala, responsable del miedo, la ansiedad y el estrés.
¡Así que empecemos a meditar!
Veras que sencillo es un poco cada día y te sentirás de maravilla.